是非とも教えたい役立つサイトブログ:18-2-12

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運動を定期的に取り入れて
順調に体重が落ちていたのに、
最近は体重がまったく減らなくなった…

減量を行ったことがある方なら
一度はこのような経験をしたことがあると思います。

いくらトレーニングを頑張っていたとしても、
ある日突然、体重が落ちなくなる…それは稀なことではありません。
この原因として体操のマンネリ化の影響があります。

体操しているのに
体重が落ちなくなるのは、
体操に体質が慣れてしまい反応しなくなるからなんです。

食べ物でも、
美味しいからといって日々食べれば飽きてしまいますよね。
トレーニングでも同じことが言えるんです。

なので、シェイプアップ中、
体操はマンネリ化しないようにしないといけないのです。

運動を定期的に変更することで、
肉体が刺激に慣れることを防ぐことが出来るので、
順調に体脂肪を燃焼することができますよ!

定期的に体操を変更することは簡単です。

例えば
ジョギングばかりしているのなら、
1週間に1回エアロバイクを行うようにするとか…

2種類のトレーニングを行うだけで、
トレーニングのマンネリ化は簡単に防ぐことができるのです。

ただ、
2種類の体操を行ったとしても、
同じ曜日に同じ運動をしたら、
やはり体がトレーニングに慣れてしまいます。

例えば…
月曜日ジョギング、水曜日エアロバイク、金曜日ジョギングのメニューで
1ヶ月運動したら、
翌月は月曜日エアロバイク、水曜日ジョギング、金曜日エアロバイクと
変更するようにすれば、
トレーニングの強度が変わるので効果的となります。

その他、
ジョギングだけの7日間、エアロバイクだけの7日間など、
やり方はいろいろとあるので、
定期的に変更するようにしましょう。

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