是非とも教えたい役立つサイトブログ:17-8-15

46-09

みなさまはどのような買い物をしていますか?

私はお買い物の仕方に、
ダイエット成功のための
コツが隠されているような気がするんです。

みなさんは、お買い物するとき
「いちいち買い物に時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか?

でも買いだめというのは、
シェイプアップにとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。

というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、食べる事の量も増えてしまいがちです。
これは、減量的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。

ですから、
お買い物する回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう?
すると、食料品の絶対量が減りますから
食べる事の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか?

ショッピングする時って、
スーパーの中をうろうろしませんか?
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ?」とか
店内を行ったりきたりしますよね。

これって、意外と運動になるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。

また買い物するタイミングも重要です。
できることなら、ご飯をした後に行くといいでしょう。

ご飯をした後は、お腹がいっぱいです。
ウエストがいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。

ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特にスナック菓子みたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。

おやつは、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。

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