是非とも教えたい役立つサイトブログ:17-7-25

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シェイプアップを始めると、
どうしても早く結果を求めてしまいがち…

食べたいものが食べられない、動きたくないのに体操しなくては…と、
しんどいことをする側面がありますから、
できるだけ早く結果を出して
できるだけ早くダイエットを終わらせたいという気持ちも、
わからないではありません。

ダイエット関連の商品では、
「一ヶ月で○○キロやせる」
といったコピーもよく見かけますが…

短期間でたくさんの体重を落とすことは、
人間のからだにとっては、かなりの負担なんですよね。

そもそも、ダイエットというのは
健康になるという意味合いがあります。
ところが、体質を壊してしまっては
何のためのダイエットかわからなくなってしまいますよね?

医学的な見地から見ると、
自分の体重の一割減を一ヶ月の間に実現することが
理想的なシェイプアップなんだそうです。

ですから、
一ヶ月に10キロ以上の減量をしてもOKなのは、
体重が100キロ以上の人だけなんです。

つまり、
ダイエット商品のコピーでよく見られる、
ひと月とかに二桁もやせるなんていうことはありえませんし、
またできたとしても、
肉体への影響を考えるとあまりお勧めはできないのです。

あせらずにゆっくりとやることが、減量の鉄則なんです。
あせらなくていいんですから、
別に激しいダイエットをする必要もありません!

また、
「減量=しんどい」というのは誤解です。
少しがんばるだけでもいいので、
長期的に続けることのほうが大切なのです。

「ぼくにはこらえ性がないから、ダイエットなんて無理!」
と思っている人は、
その凝り固まった考え方を改めることから、
減量を始めましょう!

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